Rika Ong ^{Panulis tulisan}

panulis:

Rika Ong

Diterbitkeun ku:

4 Tulisan

Tulisan panulis

• Kumaha ngirangan beurat gancang di bumi
  Sawatara gancang gancang kaleungitan beurat di bumi, cara gancang pikeun merung beurat teuing, ogé ulasan sareng rugi beurat anu sarat.
  24 Nopémber 2025
• Senam pikeun leungit beurat dina beuteung sareng sisi di bumi
  Gandum kanggo kaleungitan beurat dina burih sareng sisi: nutrik sareng mobilitas dina tarung pikeun cangkéng pikeun cangkemna, salami latihan, tiis saatos latihan.
  20 Oktober 2025
• Latihan anu efektif pikeun leungitna beurat sareng sisi 
  Prinsip latihan pikeun kaleungitan beurat beuteung sareng sisi. Awal latihan, haneut-tiis. Vakum beuteung. Hoop pikeun harmoni cangkéng. Latihan sareng dumbbells atanapi nganggo beurat. Naon anu teu kedah dilakukeun nalika leungit beurat sareng sisi
  18 Séptémber 2025
• Diet endog: kumaha carana leungit beurat tanpa ngarugikeun ka kaséhatan
  Aturan patuh, tujuan sareng tujuan, hasil tina diet endog. Contraindications sareng saran mangpaat ti ahli gizi.
  20 Maret 2022