Rika Ong ^{Panulis tulisan}

panulis:

Rika Ong

Diterbitkeun ku:

2 Tulisan

Tulisan panulis

• Latihan anu efektif pikeun leungitna beurat sareng sisi 
  Prinsip latihan pikeun kaleungitan beurat beuteung sareng sisi. Awal latihan, haneut-tiis. Vakum beuteung. Hoop pikeun harmoni cangkéng. Latihan sareng dumbbells atanapi nganggo beurat. Naon anu teu kedah dilakukeun nalika leungit beurat sareng sisi
  18 Séptémber 2025
• Diet endog: kumaha carana leungit beurat tanpa ngarugikeun ka kaséhatan
  Aturan patuh, tujuan sareng tujuan, hasil tina diet endog. Contraindications sareng saran mangpaat ti ahli gizi.
  20 Maret 2022